Therapeutische reis, schrijvend pelgrimeren
Word je veerkrachtige zelf!
Reflectief schrijvend pelgrimeren in belevingswereld
Zelfstandig op reis met ondersteuning
Langs o.a. drijfveren, levensvragen en grenzen
Geen symptoombestrijding; diepgaand aan de slag
Niet verzanden in randzaken; de kern aanpakken
Kleine wereld waarin je probeert te overleven
Misschien worstel jij met beperkingen, chronische ziekte en levend verlies. Je fysieke wereld is kleiner geworden en je energie beperkt. En toch… er is een verlangen in je aanwezig. Je wil niet vast zitten in het verdriet van wat jij kwijt bent. Je wil weer zin en betekenis vinden in wat er op dit moment wel is.
Of misschien ben je hoogbegaafd. Mensen gaan steeds over je grenzen en je hebt het altijd druk. Je twijftelt of alle activiteiten die je doet wel bij je passen. En vaak lijkt het dat anderen jou niet begrijpen. Je kent ook tegenslagen in je leven. Het lijkt alsof jij je hart bent kwijt geraakt.
Deze HARTstocht is geen training of cursus. Het is ook geen eindeloze therapie. Je gaat reflectief schrijvend pelgrimeren, waarbij jij zelfstandig onderweg bent.
“Geen verbinding met jezelf = Geen verbinding met de ander”
Voor wie is deze reis
Deze pelgrimage is speciaal ontworpen voor mensen die:
Levend verlies ervaren (door chronische ziekte, een PAIS of bedlegerigheid) en zoeken naar houvast in het hier-en-nu.
Hoogbegaafd zijn en worstelen met wie ze zijn en het gevoel ‘te veel’ te zijn.
Moe zijn van langdurige trajecten en klaar zijn met wachten.
Zelfstandig willen zijn en liever eerlijke confrontatie ontvangen dan valse troost.
“Ik help je niet om je situatie, leven of gedrag te veranderen – dat kan soms niet. Ik help je wel om je relatie met de situatie te veranderen, zodat je weer vrij kunt zijn.”
Wat biedt de HARTstocht
Zingeving heeft allereerst te maken met contact met je ziel. Augustinus schreef daarover: ‘God is aan de ziel aanwezig’. Vervolgens wil je contact maken met je hart. Deze reis helpt je om af en toe naar binnen te keren. Pelgrims, mensen die onderweg zijn naar een plek van betekenis, geven vaak aan dat zij zichzelf (hun hart en ziel) onderweg tegen zijn gekomen.
Geen jargon, maar jouw eigen taal en werkelijke ervaring.
Onafhankelijk en in eigen tempo; geen gedwongen afspraken en geen druk.
Concrete en praktische oefeningen die uitvoerbaar zijn vanuit je bed of vanaf je bank.
Wil je toch contact? Tijdens de reis heb je altijd de optie om mij te mailen met je vragen of, indien mogelijk, tegen gereduceerd tarief een afspraak te maken voor een sessie.
Reflectief schrijven geeft verbinding (met God, jezelf en de ander)
De vier routes van de reis
H elderheid
Route 1 naar Doorbraken
A aandacht
Route 2 naar Inzicht
Helderheid over wat er in je hart leeft. In de herberg is het behaaglijk en hoe behaaglijk is jouw leven? Route 1 duurt 3 weken
Voorbereidingen treffen
Inpakken & Afscheid nemen
Tocht: Helderheid & Herbergen
Aandacht voor blaren, stilte en oud zeer. Inzicht in de reisgenoten in je leven en de inhoud van je rugzak. Wat zijn jouw prioriteiten? Route 2 duurt 4 weken.
Tocht: Aandacht & Waarnemen
Tocht: Aandacht & Zware rugzak
Tocht: Aandacht & Blaren
Tocht: Aandacht & Reisgenoten
R egie
Route 3 naar Daadkracht
T oewijding
Route 4 naar Focus
Regie over obstakels op je weg en het nemen van verantwoordelijkheid. Je leert de weg terug te vinden wanneer je verdwaalt en maakt daadkrachtige keuzes bij de kruispunten in je leven. Route 3 duurt 4 weken.
Tocht: Regie & Helpers
Tocht: Regie & Obstakels
Tocht: Regie & Kruispunten
Tocht: Regie & Verdwalen
Toewijding aan je eigen reis en vol vertrouwen onderweg blijven. Focus op verbinding en overwinnen van hoge bergen, diepe dalen, barre tochten, sneeuwstormen, steile bergwanden en diepe ravijnen. Route 4 duurt 3 weken.
Tocht: Toewijding & Gesprekken
Tocht: Toewijding & Pelgrimsweg
Tocht: Toewijding & Eenzaamheid
De vier routes van de reis
H elderheid
Route 1 naar Doorbraken
Helderheid over wat er in je hart leeft. In de herberg is het behaaglijk en hoe behaaglijk is jouw leven? Route 1 duurt 3 weken
Voorbereidingen treffen
Inpakken & Afscheid nemen
Tocht: Helderheid & Herbergen
A aandacht
Route 2 naar Inzicht
Aandacht voor blaren, stilte en oud zeer. Inzicht in de reisgenoten in je leven en de inhoud van je rugzak. Wat zijn jouw prioriteiten? Route 2 duurt 4 weken.
Tocht: Aandacht & Waarnemen
Tocht: Aandacht & Zware rugzak
Tocht: Aandacht & Blaren
Tocht: Aandacht & Reisgenoten
R egie
Route 3 naar Daadkracht
Regie over obstakels op je weg en het nemen van verantwoordelijkheid. Je leert de weg terug te vinden wanneer je verdwaalt en maakt daadkrachtige keuzes bij de kruispunten in je leven. Route 3 duurt 4 weken.
Tocht: Regie & Helpers
Tocht: Regie & Obstakels
Tocht: Regie & Kruispunten
Tocht: Regie & Verdwalen
T oewijding
Route 4 naar Focus
Toewijding aan je eigen reis en vol vertrouwen onderweg blijven. Focus op verbinding en overwinnen van hoge bergen, diepe dalen, barre tochten, sneeuwstormen, steile bergwanden en diepe ravijnen. Route 4 duurt 3 weken.
Tocht: Toewijding & Gesprekken
Tocht: Toewijding & Pelgrimsweg
Tocht: Toewijding & Eenzaamheid
“Ik ben verrast door de hoeveelheid onderwerpen die mij worden aangereikt in deze H.A.R.T.s-tocht, en hoe ze worden uitgediept, Het is elke dag weer spannend om de route te bekijken in de bijgeleverde atlas van de belevingswereld.”
Henny Versteeg | Online H.A.R.T.s-tocht
“Bijzondere reis langs alle aspecten van mijzelf. Wat een wijsheden en inzichten heb ik in de reis gevonden. Elzemarij heeft een open en oprechte reis geschreven en al schrijvend heb ik mezelf zeker beter leren kennen. Ik kan nu veel beter keuzes maken en vertellen wie ik ben.”
Miranda | Online H.A.R.T.s-tocht
Twijfel je nog?
Weet je niet zeker of deze reis bij jou past? Of wil je eerst spreken over jouw specifieke situatie? Mail mij gerust even, ik zal altijd eerlijk aangeven of de pelgrimage wel of niet geschikt is voor je. En mocht het ons beide passen dan kunnen we eventueel ook een telefonische afspraak maken.
Je kunt ook de minigids bij Levend Verlies downloaden met de titel: Wachten op de morgen, handleiding in een kleine wereld.
.Wanneer is deze reis niets voor jou?
Eerlijkheid vind ik belangrijk. Deze reis is niet geschikt voor jou als:
Je zoekt naar langdurige begeleiding met veel contactmomenten.
Je verwacht dat dit traject al je problemen oplost en dit vanzelf zal gaan
Je een luisterend oor zoekt in plaats van een spiegel die je helpt om na te denken
Deze pelgrimage vraagt zelfstandigheid, doorzettingsvermogen en bereidheid om kritisch naar jezelf te kijken. Je doet dat in de beslotenheid van je eigen veilige omgeving en helemaal met én voor jezelf. Waar nodig ben ik er om een klein stukje met je op te lopen.
Wat krijg je?
Materialen: Reisgids &Atlas van de Belevingswereld.
Toegang tot een pagina per dag met inzichten, informatie en oefeningen.
Tools en tips om tijd vrij te maken voor jezelf.
Start je HARTstocht vandaag
Je hoeft niet eerst meer energie te hebben, je hoeft niet perfect te zijn. De reis leidt je vanzelf langs alle thema’s.
👉Investering route 1: 56 euro.
Inclusief: Alle materialen die je nodig hebt. Maar ook toegang tot de voorbereidingen, inpakweek, trainingsweek en tocht 1 over Herbergen. En je kunt coachgesprekken aanvragen tegen gereduceerd tarief.
Het liefst zou ik, Elzemarij, zelf een fysieke pelgrimage maken naar Santiago de Compostella. Door mijn ziekte gaat dit niet, maar ik heb de persoonlijke groei en het ontmoeten van mijzelf, gevonden in het schrijven. Dat gun ik jou ook. Dit is wat anderen erover zeiden:
“Warme, wijze en betrokken vrouw!”
“Elzemarij is scherp en liefdevol tegelijk. Daardoor heb ik mezelf zoveel beter leren kennen.”
“Ik ben dichterbij mezelf gekomen en Elzemarij stond in dat proces altijd voor mij klaar.”
- Route 1 – Helderheid & Doorbraak
- Route 1 duurt 3 weken en bevat de voorbereiding en 1 tocht.
- 56 euro
- Week 0 – Voorbereiding
van de H.A.R.T.s-tocht - Week 1 – Inpakken & Wegwezen
Je bagage verzamelen - Week 2 – Training
een week om te trainen voor je start - Week 3 – Herbergen
Kom jij tot rust? - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisgids, ‘Rugzak’ sjabloon & route)
- Route 2 – Aandacht & inzicht
- Route 2 duurt 4 weken en bevat 4 tochten.
- 42 euro
- Week 1 – Waarnemen
Aandacht voor wat er is - Week 2 – Zware Rugzak
Aandacht voor oud zeer - Week 3 – Blaren
Aandacht voor tegenslagen - Week 4 – Reisgenoten
Aandacht voor anderen - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisgids, ‘Rugzak’ sjabloon & route)
- Route 3 – Regie & Daadkracht
- Route 3 duurt 4 weken en bevat 4 tochten.
- 42 euro
- Week 1 – Helpers
Regie over hulp en steun - Week 2 – Obstakels
Regie over tegenslagen - Week 3 – Kruispunten
Regie over keuzes - Week 4 – Verdwalen
Regie vinden als je verdwaald - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisgids, ‘Rugzak’ sjabloon & route)
- Route 4 – Toewijding & Focus
- Route 4 duurt 3 weken en bevat 3 tochten.
- 37 euro
- Week 1 – Gesprekken
Toewijding aan verbinding - Week 2 – Pelgrimsweg
Toewijding aan het leven als reis - Week 3 – Eenzaamheid
Toewijding aan de stilte - Week 3 – Herbergen
Kom jij tot rust? - Zelfstandig werken
in je eigen vertrouwde omgeving op de plek waar jij je thuis voelt. - Persoonlijke begeleiding via de mail
op jouw vragen en situatie. - Extra gesprek
per uur: € 60,- (excl. btw) / € 75,- (incl. btw) - Materialen thuisgestuurd
(Atlas, reisgids, ‘Rugzak’ sjabloon & route)