Helderheid
Bron (inspirator) – Oorzaak

Oude pijn ligt opgeslagen

Je bent dit traject gestart omdat je tegen dingen aanliep in je leven. Je hebt problemen, pijn en/ of belemmerende gedachten en emoties. Je komt daardoor regelmatig in een ‘patroon’ terecht. Gedrag dat je als belemmerend ervaart in je leven noemen we patronen. Patronen zijn eigenlijk doorgeschoten kwaliteiten, je bent in een ‘valkuil’ getrapt. Je vervalt dus in patronen die wel bij jouw persoonlijkheid en karakter passen.

Voorbeelden van patronen zijn onder andere: onzeker reageren, je terugtrekken, perfectionisme, pleasen, controle gedrag, vermijdingsgedrag, manipuleren, ‘flierefluiten’, etc.

Een patroon heeft tot doel om een behoefte die je hebt te vervullen. Behoeften die je als kind al had en die toen niet zijn vervuld en waar je nog steeds erg behoefte aan hebt. En bij die behoeften komen ook emoties vrij en ontwikkel je ook allerlei gedachten. Je patronen kun je indelen in twee categorieën: emotionele patronen en gedachten patronen. Soms heb je gedrag dat je niet kunt stoppen doordat je je heel boos, schaamtevol, angstig of verdrietig voelt. Soms heb je gedrag dat heel erg wordt gestuurd door gedachten.

Omdat veel patronen meestal in je jeugd (eerste 8 jaar van je leven) ontstaan of tijdens een trauma op latere leeftijd noemen we het moment dat je in zo’n patroon vervalt ook wel een ‘kind-modus’ of een ‘ouder-modus’. Je komt weer terug in je kinderlijke emoties of je stapt in de gedachten die volwassenen (ouders o.a.) je van kinds-af-aan hebben meegegeven en die in je hoofd zijn blijven hangen. Als je getriggerd wordt op emoties die je als kind had dan wordt het kind in jou weer aangeraakt en stap je dus in je ‘kind-modi’. En als juist gedachten getriggerd worden die andere mensen je hebben meegegeven dan stap je bij wijze van spreken in een ‘ouder-modus’.

Kind-modi

Je innerlijke kind (die iedereen in zich heeft) komt boven. Wat jij als kind gemist hebt daar is jouw innerlijke kind nog steeds naar op zoek door middel van dat patroon dat jij je eigen hebt gemaakt. Er zijn een aantal kind-modi en deze kind-modi kunnen actief worden wanneer je ervaart dat niet in jouw behoefte wordt voorzien (bijvoorbeeld doordat je wordt afgewezen, in de steek gelaten, onder druk gezet, vernederd, misbruikt, etc.).

Er zijn 3 kind-modi:

1. Gekwetste kind – sombere en nare gevoelens, zoals schaamte, eenzaamheid, angst, verdriet of je bedreigd voelen. Je voelt je vaak alleen op de wereld, je voelt je zwak en hulpeloos en/of je hebt het gevoel dat niemand van je houdt.
2. Boze kind of impulsieve kind – boze gevoelens zoals woede, ergernis, irritatie, frustratie, impulsiviteit, koppigheid. Je handelt dan zonder na te denken over de gevolgen daarvan (bijvoorbeeld als je boos bent op een opmerking van je leidinggevende dat je vervolgens te hard rijd op de snelweg en onverantwoorde risico’s neemt). Je kunt je niet  goed beheersen en kunt de controle over jezelf verliezen als je boos bent, je doet wat je wil ongeacht de gevoelens en behoeften van anderen en/of je hebt het gevoel dat de regels waar anderen zich moeten houden niet voor jou gelden.
3. Gelukkige kind – speelse gevoelens, zoals ongeremdheid, nieuwsgierigheid, genot. Je voelt je geliefd en geaccepteerd, je voelt je tevreden en ontspannen, je vertrouwd mensen meestal en/ of je bent spontaan en speels.

Het is belangrijk dat jij, je volwassen ‘ik’, voor het kind in jou kan gaan zorgen en dat is soms best een uitdaging. Tijdens therapie gesprekken werk ik daar ook aan met cliënten, omdat dit zo’n belangrijk onderdeel is.

Ouder-modi

De naam van deze modi is wat verwarrend, want het gaat er namelijk niet over dat alleen je ouders de schuld zouden zijn voor het feit dat jij in patronen valt. Maar aan de andere kant hebben je ouders vaak wel een grote bijdrage aan jouw patronen. Meestal heeft niet alles wat zij gedaan of gelaten hebben tot problemen geleid. Het gaat om heel specifieke bepaalde gedragingen van je ouders die een slechte invloed op je hadden. Zo kunnen ouders heel veel van je houden en je met liefde opvoeden, maar als ze perfectionistisch en veeleisend zijn dan kun je toch een veeleisende-ouder ontwikkelen. Tegelijk hoeft het niet door je ouders veroorzaakt te zijn, je ouder-modi kunnen ook door anderen in je jeugd zijn ontstaan. Bijvoorbeeld klasgenoten die je hebben gepest.

Er zijn 3 ouder-modi

1. Veeleisende-ouder – Legt de nadruk op prestaties en succes. Je moet altijd zorgen dat je de beste bent, je vind dat het niets voorstelt als het niet perfect is en/ of als je iets niet hebt/ bent dan krijg je niet wat je nodig hebt. Je moet eerst iets afmaken voor je mag ontspannen, je staat altijd onder druk om te presteren, je mag geen fouten maken en/ of je weet dat er een ‘goede’ en ‘foute’ manier is en je doet je best om alles ‘goed’ te doen, want anders heb je kritiek op jezelf.
2. Schuld inducerende-ouder – Legt de nadruk op de verantwoordelijkheid voor anderen. Je moet altijd voor anderen klaar staan, je mag je eigen behoeften niet uiten, want dat is egoïstisch en/ of je moet voor de ander perfect zijn. Je doet je best om het anderen naar de zin te maken, je mag niet kwaad worden en/ of je dwingt jezelf om een groter verantwoordelijkheidsgevoel te hebben dan anderen.
3. Straffende-ouder – Legt de nadruk op je identiteit. Je vind dat je gewoon lastig bént, je denkt dat mensen uit je buurt zullen  blijven als ze je écht kennen, je denkt dat je beter niet geboren had kunnen worden. Je gunt jezelf geen prettige dingen, je hebt een drang om jezelf pijn te doen/ streng voor jezelf te zijn (letterlijk door bijv. te snijden of niet te eten, maar ook figuurlijk door jezelf met gedachten te geselen) en/ of je kunt jezelf niet vergeven.

Bron onderzoeken:

Waar zijn jouw patronen nu ontstaan?
Welke emoties triggeren jou nog regelmatig? Waar heb jij nog altijd vaak behoefte wat ook steeds weer terug komt? Welke gedachten geloof jij over jezelf, de ander en over de wereld? En waar komen die vandaan?

Vraag aan je innerlijke kind wat het voelt en waar het behoefte aan heeft. Wat heeft het kind in jou vroeger gemist toen je jong was? Of wat is er op latere leeftijd gebeurd waarbij het innerlijke kind in jou alsnog gekwetst is geraakt?

Wat zeiden of deden je ouders altijd? Welke van jouw behoeften die je als kind had konden jouw ouders niet goed vervullen? Door welk gedrag, karaktereigenschap, motto, overtuigingen van je ouders kwam dat? Waren je ouders perfectionistisch, zeiden ze: ‘wie A zegt moet B zeggen’, hadden ze geen aandacht voor jou, waren ze onvoorspelbaar? Maar kijk ook naar andere gebeurtenissen en mensen in je jonge leven.

Wat zijn heftige gebeurtenissen en life events die jij hebt meegemaakt in jouw leven en waardoor kind-modi en ouder-modi zijn ontstaan?

Acties

• Maak het werkblad
• Als je coaching sessies hebt, maak de creatieve levensweg en bespreek de bron van je pijn.

Bij de individuele gesprekken help ik je om diepgaand te onderzoeken wat de bron, de wortel, van je pijn is. En bij de extra thema blokken ga je ook op zoek naar de cadeaus die in je geschiedenis liggen. Je gaat nog één keer je tijdlijn af om alles een plek te geven en daar op die plek te laten.

Als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt kun je deze altijd in een persoonlijk gesprek stellen. Als je (nog) geen persoonlijke gesprekken hebt dan kun je altijd een mailtje sturen met je vragen naar [email protected] en dan kijken we samen of het via de mail kan of dat we één of meer afspraken plannen voor persoonlijke begeleiding.