,

Dagelijks gebed

Helderheid
Bron (Inspirator) – Herberg

Bidden

Het verlangen bidt altijd

Augustinus

Heerlijk vond ik het om in het klooster te zijn. Een lange tijd heb ik elke maand een lang weekend in het klooster mee-geleefd. Ik was er langere tijd en deed er ook mijn werk. Vier keer per dag ging de bel voor de gebedsdienst en liet ik al mijn werk vallen en ging naar de kerkzaal om te bidden. Het was heerlijk om even met je hoofd uit je werk te zijn en je even op iets anders te focussen. En na het gebed ging ik frisser weer aan de slag en was ik veel effectiever.

In het klooster was het ook makkelijk. Er was geen ‘keuze’, je ging gewoon. De zusters wachten op je, er is geen uitstel of afstel mogelijk. Maar nu, in mijn privé leven thuis is het een grote uitdaging om ‘te stoppen’ met waar ik mee bezig ben. Benedictus noemt het de kunst van het stoppen. Het is een zoektocht om die kunst te leren voor jezelf. Niemand wacht op je en je kunt gemakkelijk uitstellen en afstellen. Hoe effectief je ook wordt van het gebed tussendoor en hoe heerlijk het ook voelt om weer een fris hoofd te krijgen – het is niet voldoende om gedisciplineerd dagelijks te bidden.

[ld_video]

De kunst is dus om te blijven verlangen en zo in ieder geval altijd te bidden.

En daarnaast is ‘gewoonte’ ook heel belangrijk. Iets dat je 40-90 dagen lang hebt kunnen volhouden wordt een gewoonte en ook dan hoef je er niet meer over na te denken: je doet het gewoon.

Begin met kleine stapjes. Begin met dagelijks in de ochtend, voor je dag start, te bidden. Als dat een gewoonte is geworden ga dan twee keer per dag bidden en bid zowel in de ochtend als in de avond voor je gaat slapen.

Als dat beide een gewoonte is geworden plan dan ook een gebed tussen de middag. En als dat eenmaal een gewoonte is geworden is een gebedsmoment rond het avond eten gemakkelijk om ook nog toe te voegen. En dan heb je zo 4 gebedsmomenten per dag.

Acties:

  • Bekijk de video (duur:2:57)
  • Noteer je verlangen, kijk er regelmatig naar en blijf zo in gebed
  • Begin met 1 gebedsmoment per dag en bouw dat in het komende jaar langzaam op naar meer momenten per dag

Als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt kun je deze altijd in een persoonlijk gesprek stellen. Als je (nog) geen persoonlijke gesprekken hebt dan kun je altijd een mailtje sturen met je vragen naar [email protected] en dan kijken we samen of het via de mail kan of dat we één of meer afspraken plannen voor persoonlijke begeleiding. 

 

,

Dagelijkse voeding

Helderheid
De Bron (Inspirator) – Herberg

Geloven

Je begint met geloven
en je eindigt met zien

Augustinus

Geloof kan verlichten

Voor mij is mijn geloof ontzettend belangrijk. Zeker als ik kijk naar het dragen van mijn zware rugzak. Ik geloof dat ik de kracht krijg om mijn rugzak te kunnen dragen en dat, waar nodig, ik ook gedragen word.

Geloof heeft veel mensen al geholpen bij het dragen van de zware lasten.

In de Bijbel wordt het geloofsleven vaak vergeleken met de fasen in een mensenleven van geboorte tot volwassenheid. Geloven als een kind, groeien naar geestelijke volwassenheid, enz. Het geloofsleven wordt met veel, voor ons herkenbare, dingen vergeleken, het gaat altijd over groei en wat nodig is om tot geestelijke groei te komen.

Het geloof dat wij hebben wordt vergeleken met een mosterdzaadje (Mattheüs 17:20 en Lucas 17:6)! Wij zijn zo’n mosterdzaadje. Het zaad wordt gezaaid. Het valt in de aarde. God zaait ons uit over de wereld. Wij zijn in de wereld gezaaid om te zijn als een licht in de duisternis, als zout in een flauwe maaltijd. Uiteindelijk worden we een grote boom, geplant aan waterstromen, die zijn vrucht geeft op zijn tijd. Ons blad verwelkt niet en alles wat we doen lukt… We staan in vuur en vlam voor God.

Een vuur is zeer aanstekelijk! Hoe snel verspreidt vuur zich niet van de ene plek naar de andere plek? Alles wat in de buurt komt wordt aangestoken, niets ontkomt aan de warmte van het vuur. Als ons geloof zo mag zijn… hoe bijzonder en wonderlijk zou dat zijn!

De Bijbel als basis

Er zijn verschillende manieren hoe je met de Bijbel om kunt gaan in je leven.

  1. Je kunt de Bijbel lezen en de situaties in je leven zo creëren dat ze passen bij wat de Bijbel zegt en erop vertrouwen dat als de Bijbel dat zegt het ook zo zal werken
  2. Je kunt situaties creëren en vervolgens in de Bijbel kijken voor de bijpassende tekst en of wat de Bijbel zegt in de praktijk ook écht zo uitwerkt

Er zijn mensen die graag eerst willen onderzoeken of de Bijbelse principes in de échte wereld ook werkelijk zo uitpakken en werken als je zou willen. Zij gaan bijvoorbeeld ook met psychologische principes naar de Bijbel toe om te ontdekken dat wat ‘in de wereld’ wordt gebruikt ook in de Bijbel staat en vol Bijbelse principes zit.

Maar er zijn ook mensen die eerst de Bijbel onderzoeken en vooraf geloven dat als zij gaan toepassen wat de Bijbel zegt het zal werken en uit zal pakken zoals zij willen. Later ontdekken zij dan bijvoorbeeld dat ze, onbewust, psychologische principes gebruiken die ‘de wereld’ ook gebruikt, maar dat hadden ze op voorhand niet in de gaten.

Welke van de twee is beter?

Gelukkig de mens
die niet meegaat met wie kwaad doen,
die de weg van zondaars niet betreedt,
bij spotters niet aan tafel zit,
maar vreugde vindt in de wet van de HEER
en zich verdiept in zijn wet, dag en nacht.

Psalm 1 : 1-2

en zich verdiept in zijn wet, dag en nacht…
Leven vanuit de Bijbel betekent dat je dag en nacht Gods woord leest en je verdiept in zijn wet (zijn woord) zoveel als je kan.

Belangrijk is dus dat je Gods woord blijft onderzoeken. En dat jij je blijvend laat inspireren. De mensen die eerst willen onderzoeken of het klopt en dan Bijbelteksten vinden bij de situatie die ze gecreëerd hebben lijken ook een beetje op de ‘ongelovige Thomas’ en zeggen eigenlijk: ‘Eerst zien en dan geloven’. Zelf wil ik vanuit de Bijbel leven en daarmee bedoel ik dat ik de Bijbel lees en mijn leven zo wil inrichten dat het past bij wat ik lees.

Hoe leef jij?
Ik hoop dat je blijft onderzoeken!

Elke dag mag je de nieuwe dag beginnen met het lezen in de Bijbel en ontdekken wat God je te zeggen heeft!

Acties:

  • Heb jij al een dagelijks moment van stilte, meditatie en Bijbel lezen? Plan het in, elke ochtend weer opnieuw!
,

De 4 gebieden die stress geven

Helderheid
Bron – God – Startpunt

De 4 gebieden

Er zijn 4 gebieden te onderscheiden die ons stress geven in het leven. In de video (hieronder) vertel ik je over deze 4 gebieden.

  • Gezondheid
  • Werk
  • Relaties
  • Geld

Het is belangrijk je bewust te zijn op welke gebieden jij stress ervaart, want als je je er niet bewust van bent kun je er ook niets aan veranderen of iets mee doen.

[ld_video]

Wees niet bezorgd

Stress is een vorm van bezorgdheid. We hoeven niet bezorg de te zijn

,

Analyse

Helderheid
Bron (Inspirator) – Startpunt

Beginpunt

We zijn gewend onszelf te vergelijken met anderen. We vinden onszelf beter, slechter of even goed als ‘de ander’. Als je iets niet kunt is dat vooral lastig als mensen om je heen het wel kunnen. Maar als er geen ‘norm’ zou bestaan dat je dat kan dan zou je er minder moeite mee hebben als jij iets niet kunt.

De enige met wie jij je kunt vergelijken dat ben jij zelf.
Vergelijk jezelf altijd met jezelf.

Ben ik gegroeid ten opzichte van een jaar geleden? Ben ik beter of slechter geworden in iets?

Als je jezelf met jezelf wil vergelijken moet je weten vanaf welk punt je gaat vergelijken. Om jezelf, aan het eind van het traject, met jezelf te kunnen vergelijken moet je dus weten wat je startpunt was toen je begon.

Daarom beginnen we te kijken naar het punt waar je nu bent in je leven. En we gaan kijken naar de regels die jij jezelf oplegt in je leven.

Regelboekje

We zijn opgegroeid in een cultuur die suggereert dat we de manier waarop we ons leven invullen voor een groot deel zelf in de hand hebben. We zijn de baas over veel omstandigheden; wat we eten, met wie we omgaan en hoe we onze dag indelen. Op basis van wat we belangrijk vinden, en hoe we vinden dat ons leven eruit zou moeten zien, hebben we een breed scala aan regels opgesteld waaraan de omgeving moet voldoen. Denk daarbij aan begrippen als rechtvaardigheid, eerlijkheid, vertrouwen, respect en normen en waarden.

Het doel van die regels is controle/voorspelbaarheid. Je wilt in feite jezelf en je omgeving veilig maken door duidelijke regels te stellen. Voorbeelden zijn: ik moet niet zeuren, mensen moeten hun afspraken nakomen, ik moet spontaan doen tegen iedereen, ik mag niet laten zien dat ik bang ben, het huis moet schoon zijn.

Hoe meer regels we opstellen, hoe meer controle we denken te hebben. Maar is dat eigenlijk wel zo? En leidt controle tot meer geluk? In ieder geval leidt het tot een gevoel van veiligheid op de korte termijn. Iemand die lijdt aan paniekaanvallen kan bijvoorbeeld regels opstellen over kalmeringsmiddelen die altijd mee moeten, of dat afspraken worden afgezegd bij gevoelens van onrust.

Het gevaar van deze regels is dat er op den duur steeds meer regels bijkomen en ze steeds strenger worden gehanteerd. En dan kunnen regels de vrijheid enorm inperken. En daarnaast houdt je omgeving zich vaak niet aan deze regels en ben je zelf ook niet altijd in staat deze na te leven. Want soms ben je gewoon niet spontaan en soms komen er mensen te laat.

Zodra de omgeving niet voldoet aan jouw regels ontstaat er een onhoudbare situatie. Zo ben je iedere keer dat een regel niet wordt nageleefd, slachtoffer van die regel.

Iedere keer als een regel wordt overtreden, voel je je namelijk rot. Het verstand houdt je in een wurggreep door jou en je omgeving steeds weer onmogelijke eisen op te leggen. Regels steken elkaar bovendien aan. Hoe vaker je bepaalde regels hanteert, hoe meer het er worden en hoe strenger ze worden[1].

Acties:

  • Maak het werkblad.
  • Vul ook het regelboekje in (zie tabblad materialen) en geef per regel aan hoe streng deze is (op een schaal van 1 tot 10)!

Als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt kun je deze altijd in een persoonlijk gesprek stellen. Als je (nog) geen persoonlijke gesprekken hebt dan kun je altijd een mailtje sturen met je vragen naar [email protected] en dan kijken we samen of het via de mail kan of dat we één of meer afspraken plannen voor persoonlijke begeleiding. 

[1] Bron: Gijs Jansen, Tim Batink, Time to ACT! (2014, Thema) & Gijs Jansen, Denk wat je wilt, doe wat je droomt

,

Toestemming

Helderheid
Bron (Inspirator) – Startpunt

Toestemming om gelukkig te zijn

Er is een verschil tussen je gelukkig voelen en gelukkig zijn. In de video (van het thema) leg ik dit verschil uit.
Je zult je niet altijd gelukkig voelen, maar je kunt wel weten dat je gelukkig bent.

Veel mensen zijn keihard voor zichzelf. Ze zijn pleasers en willen vooral dat ‘de ander zich gelukkig voelt’. Of ze zijn perfectionistisch en vertellen zichzelf dat het ‘altijd beter kan’. Of….
Redenen genoeg om streng voor jezelf te zijn.

Als je dit ‘moeten’ los kunt laten dan voel je je niet direct altijd gelukkig. Nee, je hebt nog steeds tegenslagen en problemen, maar als je het ‘moeten’ loslaat kun je wel beter zien dat je, hoe jij je ook voelt, gelukkig bent.

Tegenslagen

Tegenslagen horen erbij. In je leven zal je altijd moeilijke dingen meemaken, je een keertje somber voelen, problemen tegenkomen, etc. Je zult tegenslagen krijgen. Jezelf toestemming geven om gelukkig te zijn betekent dus niet dat je je altijd gelukkig zult voelen. Het heeft ook niet te maken met het ontkennen van de pijn het het lijden die bij het leven horen.

In de huidige maatschappij zijn we allemaal best wel bezig met ‘gelukkig worden’. Het feit dat we op onderzoek uitgaan naar waar wij ‘blij van worden’, wat ons ‘motiveert’ en wat ‘bij ons past’ geeft impliciet een boodschap dat het ‘nu niet goed is’ en we ‘gelukkiger’ zouden kunnen zijn.

Zelf vraag ik me ook regelmatig af of dit allemaal nog wel in balans is, want soms horen moeiten ook gewoon bij het leven en hoeven die niet opgelost te worden. En soms kunnen we toch iets aan onze situatie veranderen waardoor dingen misschien makkelijker gaan of we ons gemotiveerder voelen.

Als ik dan denk aan ‘vroeger’ dat mensen 50 jaar bij dezelfde werkgever werkten en zich niet eens afvroegen of ze zich daar wel ‘gelukkig’ voelden of dat een andere plek misschien ‘beter bij hen zou passen’ en deze mensen niet persé ongelukkig waren. Ik zie zelfs wel dat deze mensen zich misschien niet altijd gelukkig voelden (voelen), maar wel in basis wisten dat ze gelukkig waren (zijn). Zij hadden een balans gevonden tussen de dingen ‘die erbij hoorden’ en de dingen ‘waar zij zich gelukkig bij voelden’.

Goed dus om ons bewust te worden dat we ‘gelukkig kunnen zijn’ ook als we dat niet altijd zo voelen. En in sommige situaties wel te kijken of we voldoende doen wat bij ons past en of er evenwicht is tussen ‘wat moet’ en waar we ‘gelukkig van worden’.

Maar al het lijden wegpoetsen gaat ons niet lukken en zou niet ons doel moeten zijn. Want dan wordt het ‘zwoegen’. We mogen wel ‘werken’ in ons leven aan dingen, maar we hoeven niet te ‘zwoegen’.

Acties:

  • Maak het werkblad